El duelo en el trabajo: se nombra, pero no se sostiene
Perder a un padre o una madre mientras sigues rindiendo. Por qué el entorno laboral no valida ese duelo y qué hacer con él.
No puedo desconectar del trabajo: cuando la jornada termina, pero la mente sigue trabajando
Si te reconoces pensando «no puedo desconectar del trabajo», probablemente no te falte disciplina ni fuerza de voluntad. Son las nueve de la noche. Cerraste el portátil hace dos horas. Y sin embargo sigues ahí: repasando ese correo que mandaste sin estar del todo seguro, ensayando lo que le vas a decir mañana a tu … Leer más
La presión que nadie ve: lo que aprendí dentro del fútbol profesional
La presión invisible en el trabajo es algo que pocos ven pero muchos sienten. Durante más de seis años trabajé como psicóloga en las divisiones juveniles del Club Atlético Belgrano de Córdoba, acompañando a jugadores, cuerpos técnicos y procesos de formación. No estaba en el campo. Estaba en el lugar donde nadie la ve: ahí … Leer más
Aburrirse a propósito: el ritual olvidado que potencia tu creatividad
Beneficios psicológicos del aburrimiento: cómo usar el vacío mental para recuperar tu creatividad, tu calma y tu claridad interior El 11 de abril de 1954 está considerado como el día más aburrido de la historia, esto fue determinado por un estudio realizado por científicos de la Universidad de Cambridge utilizando un algoritmo que analizó eventos … Leer más
¿Cómo saber si necesito ir a terapia?
Muchas veces me escriben personas que me dicen cosas como: Si alguna vez has pensado algo así, no estás solo. No estás sola. La idea de ir a terapia todavía arrastra muchos mitos. Como si solo fuera válida cuando tocamos fondo, cuando ya no podemos más. Pero la realidad es que muchas personas llegan antes … Leer más
La migración en la adolescencia: un duelo doble que no siempre se ve
Migrar es dejar algo atrás. No importa si la decisión se toma por elección, por necesidad o por circunstancias ajenas a la voluntad de quien migra. Ya sea con expectativas o con miedo, el proceso implica una pérdida, una transformación y una reconstrucción. Y si la migración ya supone un duelo, en la adolescencia se … Leer más
Cómo salir del bucle mental: 10 ejercicios para romper con los pensamientos repetitivos
¿Sientes que hay pensamientos negativos que no dejan de dar vueltas por tu cabeza? Este fenómeno, conocido como rumiación mental, no solo puede aumentar la sensación de angustia y preocupación, sino también interferir en tu capacidad de concentración y afectar tu bienestar emocional. En este artículo, descubrirás 10 ejercicios psicológicos diseñados para romper el ciclo … Leer más
10 Claves para sobrevivir al síndrome postvacacional
Con el fin del verano llega el momento de despedirse de la playa, la montaña y el ocio. La pregunta es cómo hacer que la vuelta a la rutina no sea tan dura. ¿Qué es el síndrome postvacacional? Es lo que sentimos al volver a la rutina después de las vacaciones: cansancio, poco apetito, tristeza, … Leer más
¿Reemplazará la poderosa IA a los profesionales de la psicología?
En un mundo en el que la inteligencia artificial (IA) avanza a pasos agigantados y está revolucionando numerosos campos, desde la medicina hasta la manufactura, la salud mental no podía quedar fuera de esta revolución. La pregunta que nos surge inevitablemente a los profesionales de la salud mental es: ¿puede esta tecnología tan inteligente y … Leer más
Transforma la comunicación de tu equipo con estrategias efectivas
La importancia de las expectativas en la comunicación efectiva En el ámbito de las relaciones laborales, así como en cualquier tipo de relación entre personas, la comunicación efectiva es crucial para el éxito de cualquier proyecto. Una de las mayores barreras en la comunicación es la discrepancia entre lo que esperamos recibir y lo que … Leer más