Muchas veces me escriben personas que me dicen cosas como:
- “No estoy tan mal, pero algo no está bien.”
- “Desde fuera parece que todo va bien, pero por dentro me siento perdido/a.”
- “No sé si esto que me pasa es para ir a terapia…”
- “Creo que lo que me sucede no es para tanto, pero me gustaría revisarlo…”
Si alguna vez has pensado algo así, no estás solo. No estás sola.
La idea de ir a terapia todavía arrastra muchos mitos. Como si solo fuera válida cuando tocamos fondo, cuando ya no podemos más. Pero la realidad es que muchas personas llegan antes de ese punto… y está bien que así sea.
La terapia psicológica también puede ser un espacio para detenerte, ordenar lo que te pasa, reconectar contigo, tomar decisiones, cambiar de rumbo, silenciar el ruido mental o sostenerte en un momento complejo.
Si estás dudando si es para ti, te comparto algunas señales que podrían ayudarte a verlo con más claridad:
5 señales que pueden indicarte que necesitas ir a terapia
1. Te sientes desconectado/a de tu mundo interno
Puede que estés en piloto automático. Que te cueste encontrar sentido en lo que haces, que hayas perdido eso que antes te hacía sentir especial, que no te reconozcas en tus relaciones, o que sientas que algo en tu identidad ya no encaja. Desde fuera quizá no se nota, pero por dentro pesa. La terapia puede ayudarte a reconectar con quién eres hoy y con quién quieres ser.
2. Te repites en vínculos o patrones que ya no quieres
Relaciones que duelen. Conflictos que se repiten. Dificultades para expresar lo que necesitas. A veces nos vemos atrapados en dinámicas que conocemos bien, pero que ya no nos hacen bien. Otras veces, sentimos señales de alerta pero no entendemos bien de dónde vienen. La terapia ofrece un espacio para observar esos patrones, entenderlos y empezar a construir nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
3. Estás atravesando una crisis (aunque no se note)
Una crisis no siempre es visible. A veces es interna: una etapa que se termina, una decisión que no puedes tomar, emociones que te desbordan sin saber de dónde vienen. También puede estar vinculada a la pareja, al trabajo, a tu vocación, a tu cuerpo o a tu rendimiento. La terapia puede ayudarte a transitar esa crisis con claridad, sostén y sentido.
4. Sientes que algo te bloquea
Puede ser un bloqueo creativo, emocional o mental. Quizás te exiges mucho, o quieres dar más en lo que haces (deporte, arte, estudios, trabajo), pero sentís que algo te frena. En terapia no solo abordamos el síntoma, sino que exploramos lo que hay detrás, para que puedas liberar lo que te limita y avanzar con mayor libertad.
5. Quieres trabajar en ti, aunque no estés “mal”
A veces se piensa que la terapia es solo para arreglar lo que está roto, pero en realidad, esa es solo una parte. También es un espacio para autoconocimiento, crecimiento personal y cambio. Si sientes que hay algo más para descubrir o simplemente quieres cuidarte mejor, también es un buen momento para comenzar. No hace falta estar mal para empezar. A veces, empezar antes es una forma de no llegar a ese lugar.
¿Y si sí es por aquí?
Empezar terapia no es un signo de debilidad. Es una forma de cuidarte. Es decirte: «esto que me pasa importa.» Es darte el tiempo, el espacio y las herramientas para escucharte de verdad.
Si algo de esto te ha resonado, y sientes que quieres hablarlo con alguien, puedes escribirme. Vemos juntxs si este espacio es para ti.
💬 Te leo,
Melina