Si te reconoces pensando «no puedo desconectar del trabajo», probablemente no te falte disciplina ni fuerza de voluntad. Son las nueve de la noche. Cerraste el portátil hace dos horas. Y sin embargo sigues ahí: repasando ese correo que mandaste sin estar del todo seguro, ensayando lo que le vas a decir mañana a tu … Leer más
La presión invisible en el trabajo es algo que pocos ven pero muchos sienten. Durante más de seis años trabajé como psicóloga en las divisiones juveniles del Club Atlético Belgrano de Córdoba, acompañando a jugadores, cuerpos técnicos y procesos de formación. No estaba en el campo. Estaba en el lugar donde nadie la ve: ahí … Leer más
Beneficios psicológicos del aburrimiento: cómo usar el vacío mental para recuperar tu creatividad, tu calma y tu claridad interior El 11 de abril de 1954 está considerado como el día más aburrido de la historia, esto fue determinado por un estudio realizado por científicos de la Universidad de Cambridge utilizando un algoritmo que analizó eventos … Leer más
Muchas veces me escriben personas que me dicen cosas como: Si alguna vez has pensado algo así, no estás solo. No estás sola. La idea de ir a terapia todavía arrastra muchos mitos. Como si solo fuera válida cuando tocamos fondo, cuando ya no podemos más. Pero la realidad es que muchas personas llegan antes … Leer más
Migrar es dejar algo atrás. No importa si la decisión se toma por elección, por necesidad o por circunstancias ajenas a la voluntad de quien migra. Ya sea con expectativas o con miedo, el proceso implica una pérdida, una transformación y una reconstrucción. Y si la migración ya supone un duelo, en la adolescencia se … Leer más
¿Sientes que hay pensamientos negativos que no dejan de dar vueltas por tu cabeza? Este fenómeno, conocido como rumiación mental, no solo puede aumentar la sensación de angustia y preocupación, sino también interferir en tu capacidad de concentración y afectar tu bienestar emocional. En este artículo, descubrirás 10 ejercicios psicológicos diseñados para romper el ciclo … Leer más
Con el fin del verano, llega el momento de despedirse de los días de playa, las montañas y el ocio. Pero, ¿Cómo podemos hacer que este regreso a la rutina no sea tan duro? ¿Qué es el síndrome postvacacional? El síndrome posvacacional es un fenómeno que se produce cuando una persona debe volver a su rutina habitual … Leer más
En un mundo en el que la inteligencia artificial (IA) avanza a pasos agigantados y está revolucionando numerosos campos, desde la medicina hasta la manufactura, la salud mental no podía quedar fuera de esta revolución. La pregunta que nos surge inevitablemente a los profesionales de la salud mental es: ¿puede esta tecnología tan inteligente y … Leer más
La importancia de las expectativas en la comunicación efectiva En el ámbito de las relaciones laborales, así como en cualquier tipo de relación entre personas, la comunicación efectiva es crucial para el éxito de cualquier proyecto. Una de las mayores barreras en la comunicación es la discrepancia entre lo que esperamos recibir y lo que … Leer más
Un Día para Desatar la Imaginación Cada 21 de abril, el calendario se llena de colores para celebrar y reconocer una de las habilidades más valiosas y transformadoras que poseemos: la creatividad. Establecido por la Asamblea General de las Naciones Unidas, el Día de la Creatividad e Innovación nos invita no solo a reflexionar sobre … Leer más